LOW CARB E-KUCHAŘKy

od Lucky Grusové

__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"17ee7":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default Palette","value":{"colors":{"17ee7":{"val":"hsla(var(--tcb-main-master-h, 210), var(--tcb-main-master-s, 77%), var(--tcb-main-master-l, 54%), 1)"}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"17ee7":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
PROHLÉDNOUT
__CONFIG_group_edit__{}__CONFIG_group_edit__
__CONFIG_local_colors__{"colors":{},"gradients":{}}__CONFIG_local_colors__

Kuřecí stehenní řízky low carb

Od: Petra / LadyLowCarb


Tedy přátelé, pokud chcete opravdu dobrý recept, který je rychlý a low carb současně, vyzkoušejte stehenní řízky z kuřete, zalijte je sýrovou směsí a dejte zapéct.

Pouze 5 ingrediencí! Varování: mizí z talíře nadzvukovou rychlostí.

Tipy na low carb čtení:

JAK PÁLIT A NEUKLÁDAT

Přečtěte si, jak se vědci spletli s jídlem, pohybem a pálením tuků.

Fitplan.cz


VOŇAVÁ KUCHAŘKA

Nejlepší low carb tištěná kuchařka pro nízkosacharidové vaření od Lucky Grusové.

Paleosnadno.cz

Kuřecí maso je vděčné a není extra drahé. Dobrý důvod, proč mu dát šanci, obzvláště trvrdí-li někdo, jak je low carb strava drahá.

Klasická kuřecí prsa, která se používají na minutkovou kuchyni, jsou po čase nudná. Mám pro vás tip, jak si kuřecí zpestřit: až příště půjdete okolo chlaďáku s masem, sáhněte po stehenních kuřecích řízcích (a prsní si nechte zase na jindy).

Uvidíte, jakou šťavnatou dobrotu si ze stehenních řízků připravíte!

Petřin nízkosacharidový newsletter

pro dámy

Jednou za čas užitečné LOW CARB tipy a recepty do vašeho e-mailu? Přihlaste se k odběru:

Váš e-mail je u mě v bezpečí, čtěte Zásady ochrany soukromí

Stehenní kuřecí řízky

Kuřecí stehenní řízky vyžadují více přípravy na začátku, je třeba je zbavit blanek, žilek, případných zbytků kůstek, které na mase zbyly po vykosťování.

Odměnou budiž vám šťavnaté řízky, které nejsou tak suché, jako kuřecí.

Můj muž, který jí běžnou, byť zdravější stravu, mi říkal, že tohle bylo jedno z nejlepších jídel, co se mu poslední dobou objevilo na talíři.

A to k tomu ani nepotřeboval žádné pečivo ani přílohu typu brambor & spol.!

Litinová pánev

Řízečky jsem zapékala v pánvi ze surové litiny (miluju ji!), pokud připravujete jídlo v litinové pánvi i vy, pamatujte, že uvařené pokrmy se v litinovém nádobí neskladují, jinak chytnou železitou pachuť.

Ale žádný strach, tohle jídlo vám stejně žádné nezbyde.

kuřecí řízky low carb recept

Kuřecí stehenní řízky v sýrové peřince

Rychlý a přitom vynikající low carb pokrm pouze z 5 ingrediencí! Doporučuji.
Chutnalo? Ohodnoťte prosím recept:
4 z 1 hodnocení
Vytisknout Připnout
Příprava: 10 min
Vaření, pečení: 20 min
Čas celkem: 30 min
Porce: 2
Autor: LadyLowCarb.cz

POTŘEBUJEME

  • 400 g kuřecí stehenní řízky
  • 200 g tvrdý sýr (např. Gouda 45 %)
  • 3 ks vejce
  • 150 ml mléko
  • 1 lžíce vepřové sádlo
  • Sůl
  • pepř
  • cibulka a bylinkové natě (na ozdobu)

POSTUP

  • Roztopíme troubu na 170 °C.
  • Připravíme si pánev, kterou můžeme vložit i do trouby. 
  • Kuřecí stehenní řízky očistíme, nakrájíme na menší kousky, z obou stran zlehka osolíme a opepříme. 
  • V misce si připravíme sýrovou směs: nastrouháme sýr, rozklepneme vejce, přilijeme mléko a vše promícháme v polotekutou směs.
  • Na pánvi rozehřejeme sádlo a řízky z obou stran zprudka osmažíme. 
  • Zalijeme sýrovou směsí a vložíme do trouby na 15 – 20 minut zapéct. 
  • Podáváme teplé, na talíři dozdobíme kolečky cibule a zelenými bylinkami, můžeme poprášit černým pepřem čerstvě namletým z mlýnku. 

Poznámka k receptu:

Do mističky jsem s řízkům v peřince připravila salát z římského salátu a krouhané mrkve, se lžící zakysanky, ochucený pepřem, solí a citronovou šťávou.

Orientační výživové hodnoty na 1 porci:

Množství: 1ze 2 | Kalorie: 799kcal | Sacharidy: 7g | Bílkoviny: 78g | Tuky: 50g
Líbí se vám recept?Další porci low carb inspirace najdete na mém Pinterestu!

Petra / LadyLowCarb

Zajímá mě vše kolem low carb stravování. Jsem certifikovaným absolventem kurzu výživový poradce (společnost Nutris®), nemám však lékařské vzdělání - mějte prosím na paměti, že každé lidské tělo reaguje na změny v jídelníčku jiným způsobem, proto se moje zkušenosti od těch vašich mohou lišit.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Kvalitní ořechy za výbornou cenu

>
Send this to a friend
Hezký článek z blogu LadyLowcarb.cz, tady je odkaz: https://ladylowcarb.cz/kureci-stehenni-rizky-v-syrove-perince/