LOW CARB E-KUCHAŘKy

od Lucky Grusové

Linecké low carb cukroví s Lučinou

Od: Petra / LadyLowCarb


Vánoce bez lineckého? Zapomeňte! Tohle křehké slepované cukroví na svátečně prostřeném stole nesmí chybět.

Vyzkoušela jsem, že linecké cukroví lze upéct i v případě, že jste na nízkosacharidové low carb dietě.

Tipy na low carb čtení:

JAK PÁLIT A NEUKLÁDAT

Přečtěte si, jak se vědci spletli s jídlem, pohybem a pálením tuků.

Fitplan.cz


VOŇAVÁ KUCHAŘKA

Nejlepší low carb tištěná kuchařka pro nízkosacharidové vaření od Lucky Grusové.

Paleosnadno.cz

Low carb se nekamarádí s cukrem ani lepkem, v podstatě jediná rozumná mouka, která se na pečení cukroví dá použít, je MANDLOVÁ.

Těsto na low carb linecké cukroví

Cesta k lineckému nebyla vůbec jednoduchá, povedlo se až na třetí pokus.

Všechno odstartovala prosincová Dieta, kolegyně měla časopis na stole v práci, tak jsem do něj nahlédla. V rubrice se zdravými recepty jsem narazila na linecké cukroví, které se peklo jen ze 3 ingrediencí: kokosová mouka, máslo a agávový sirup.

Protože jsem doma kokosovou mouku měla, vyzkoušela jsem.

Výsledek? Katastrofa!

S těstem z kokosové mouky nešlo pracovat, drobilo se a vůbec nedrželo pohromadě.

Když jsem jej zkusila natlačit do formiček, upečené kousky doslova rostly v puse, sušenky byly suché a dusivé i přes velké množství másla, ze kterého jsem zadělávala.

Všechno letělo do koše.

Druhý pokus už byl lepší, ale konzistence těsta stále nic moc na to, aby šlo vyválet tence a vykrojit z něj pěkné tvary, které lineckému sluší.

Poslední experiment už se podařil na výbornou a výsledkem je linecké cukroví, které nejenom hezky vypadá, ale taky moc a moc chutná.

A tajná ingredience, která se o dobré low carb linecké těsto postarala? poctivá česká Lučina!

TIP: Pokud se do low carb lineckého chcete pustit, čtěte prosím pozorně instrukce v receptu.

Pečeme bez lepku a cukru, proto suroviny vyžadují zvláštní péči, abyste s výsledkem byli spokojení.

VÁNOČNÍ linecké cukroví low carb

Low carb linecké cukroví

Vánoce se bez lineckého neobejdou. Upéct si je můžete, i když jste na nízkosacharidové low carb dietě.
Chutnalo? Ohodnoťte prosím recept:
5 z 2 hodnocení
Vytisknout Připnout
Příprava: 20 min
Vaření, pečení: 1 hod
Čas celkem: 1 hod 20 min
Autor: LadyLowCarb.cz

POTŘEBUJEME

POSTUP

  • Z lednice vyndejte v dostatečném předstihu vajíčko, máslo a Lučinu. Je třeba, aby měly tyto suroviny pokojovou teplotu, lépe půjdou zapracovat do těsta.
  • Ostrouháme kůru z poloviny bio nebo dobře omytého citronu. 
  • Do první mísy rozklepneme opatrně vajíčko, pouze žloutek, bílek necháme stranou a použijeme v jiném receptu. Přidáme změklé máslo, Lučinu, vanilkovou esenci a sladidlo. 
  • V další míse promícháme suché složky těsta: mandlovou mouku, kokosovou mouku, špetku soli, prášek do pečiva a xantanovou gumu.
  • Sypkou směs přisypte do první mísy, vše zpracujeme do hladkého těsta. Zabalíme do potravinové fólie a dáme do lednice alespoň na hodinu odpočinout.
  • Z těsta odebereme 1/3, zbytek necháme v lednici.
  • Zapneme troubu (elektrická na 160 °C, bez horkovzduchu).
  • Plech na pečení vyložíme pečicím papírem.
  • Těsto jsem vyválela tak, že jsem si dala na vál jeden arch pečicího papíru, na něj těsto, to jsem přiklopila druhým archem pečicího papíru a vyválela na tloušťku cca 2 mm. Těsto šlo mezi pečicími papíry hezky vyválet, mějte však trpělivost, určitě to nejde tak snadno jako s těstem z pšeničné (lepkové) mouky.
  • Vykrájejte tvary lineckého cukroví (srdíčka, kolečka), poskládejte na plech vyložený pečicím papírem a dejte péct do dostatečně vyhřáté trouby. Hlídejte, dokud cukroví nezrůžoví, trvá to zhruba 10 minut.
  • Tvarům lineckého cukroví na dalším plechu vyďobněte uprostřed očko; budeme je lepit na plné podkladové tvary, moc hezky vypadá, když zespod prokukuje marmeláda. Spočítejte si plné tvary a tvary s vykrojeným středem, abyste měli obou plus mínus stejný počet. Zpracujte takto všechno těsto (to, se kterým právě nepracujete, nechte v lednici).
  • Vychlazené linecké spojte kvalitní (nejlépe domácí) marmeládou. Mažeme spodní plný díl, na něj přiklopíme díl vrchní. Opatrně, vrchní díl je díky vykrojenému středu křehčí. 
  • Pokud chcete krásný „zasněžený“ cukrový efekt na lineckém, pak vrchní díly cukroví naskládejte natěsno vedle sebe na plech nebo na pečicí papír, který vám zbyl po pečení, a poprašte je práškovým erythritolem. Práškový erythritol hledejte ve specializovaných obchodech, na internetu jde určitě sehnat.
  • Low carb linecké cukroví uložte do uzavíratelné krabice (například v Ikea se dají sehnat za dobrou cenu krásné plechové krabice přímo na cukroví), uchovávejte v chladu a suchu.

Poznámka k receptu:

Množství v receptu vystačí na 40-50 slepovaných lineckých low carb srdíček. Low carb linecké nemá takovou trvanlivost jako pečené z běžné mouky a cukru, pečte jej proto krátce před Vánoci.
Líbí se vám recept?Další porci low carb inspirace najdete na mém Pinterestu!
Petřin nízkosacharidový newsletter

pro dámy

Jednou za čas užitečné LOW CARB tipy a recepty do vašeho e-mailu? Přihlaste se k odběru:

Váš e-mail je u mě v bezpečí, čtěte Zásady ochrany soukromí

Low carb linecké cukroví: tipy a rady

  • Kypřicí prášek použijte ten s vinným kamenem, bez fosfátů. Fosfáty jsou kyseliny chemického původu, složka prášku do pečiva, která reaguje s jedlou sodou (ta je taky součástí prášku do pečiva, ale na rozdíl od fosfátů zcela bezpečná).
  • Často se low carb recepty vychloubají, že k výrobě toho a toho pokrmu bylo použito jen několik pár ingrediencí. Je to v pořádku, protože low carb je o snadné přípravě jídla z přirozených potravin. Linecké cukroví ale potřebuje surovin víc, aby chutnalo jako opravdové, nešizené. Za nutnost považuji citronovou kůru (z bio citronu) a vanilkovou esenci. Bez vůně vanilky a citronové kůry jako koření pro mě nejsou Vánoce ty pravé.
  • Proč kokosová mouka v těstě na linecké cukroví? Do těsta jsem přidala 10 g kokosové mouky. Kokosová mouka je extrémně nasákavá a já jsem potřebovala, aby bylo těsto hutnější a dalo se dobře vyválet. Kokosová mouka v malém množství (opravdu u téhle mouky jde o každý gram) svoji funkci velmi dobře splnila.
  • Krásnou a funkční berličkou v tomto low carb lineckém je Lučina. Nemáte-li ji zrovna v ledničce, nahraďte ji jakýmkoliv neodtučněným čerstvým sýrem (Goldessa, Palouček, Prezident, žervé).
  • Sladidlo do těsta přidejte dle chuti a typu stravovacího stylu, který dodržujete. Obvykle se přidává xylitol nebo erythritol, čekankový sirup. Pokud nejste na přísné nízkosacharidové ketogenní dietě, nebojte se lžíce dobrého medu.
  • Toto těsto je velmi univerzální: můžete jej použít na košíčky, nebo péct plné tvary cukroví (čajového pečiva) bez vyďobnutého očka uprostřed, vršek lze ozdobit hořkou čokoládou (nebo ganache), posypat oříšky, případně strouhaným kokosem. Nemusíte se tak omezovat na Vánoce a linecké péct po celý rok.
  • Xantanová guma v těstě je moc fajn věc. Není jí potřeba moc, ale báječně plní funkci pojidla – když už v těstě nemáme lepek. Xantanová guma mimo jiné zlepšuje a prodlužuje trvanlivost pečiva. Koupíte za pár korun v prodejnách zdravé výživy.

Máte svoje tipy na dobré low carb cukroví? Šup s nimi do komentářů!

Petra / LadyLowCarb

Zajímá mě vše kolem low carb, jak nízkosacharidové stravování ovlivňuje naše zdraví i psychickou pohodu. Nemám však lékařské vzdělání - mějte prosím na paměti, že každé lidské tělo reaguje na změny v jídelníčku jiným způsobem, proto se moje zkušenosti od těch vašich mohou lišit.

    • Dobrý večer, to máte pravdu, ale v případě low carb se běžné suroviny na linecké cukroví nepoužívají. Místo běžné pšeničné mouky se například peče z mouky mandlové. Krásné Vánoce! 🎄

  • {"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

    Kvalitní ořechy za výbornou cenu

    >
    Send this to a friend
    Hezký článek z blogu LadyLowcarb.cz, tady je odkaz: https://ladylowcarb.cz/linecke-cukrovi/