Low carb recepty  

Nevěřte nikomu, kdo říká, že low carb strava je nudná. Základem jsou sice jednoduché potraviny, existuje však mnoho způsobů, jak je připravit, abyste si pochutnali. Pilířem low carb je pestrý talíř s dostatkem bílkovin, zdravých tuků a hromadou zeleniny.

Hlavní jídla

Recepty na hlavní nízkosacharidová jídla, ideální volba jako low carb oběd nebo večeře. Hlavní jídla servírujte tak, jak jsou uvedená v receptu, nebo si k nim připravte nějakou chutnou přílohu.

Vepřová kýta s fazolkami
Houbový guláš low carb
Cuketové lodičky s kuřecím masem, low carb
Vepřová roláda low carb, pečená v troubě

Polévky

Dlouho tažené masové vývary i krémové polévky, které zahustí mixovaná zelenina. Zjemněte zakysanou smetanou a hurá ke stolu! Recepty na polévky v low carb stylu.

Low carb polévka z růžičkové kapusty
Low carb zeleninová polévka
Chřestová polévka
Polévka z květáku pečeného v troubě

Dezerty

Že na low carb nemůžete mlsat sladké? Ale jděte! Prohlédněte si recepty na nízkosacharidové dezerty, které si dáte jako sladkou tečku a ani po nich nepřiberete. 

Pečený tvaroh LC s kokosem a borůvkami
Low carb mug cake, jedlý dárek do skleničky
Zdravý mrkvový koláč low carb
Čokoládové low carb truffles

Přílohy

Chutné low carb přílohy, které se hodí k hlavním jídlům na oběd nebo k večeři. Bez lepku a sacharidů, přesto zasytí a nebudete mít pocit, že jste šizení, když nemáte na talíři naložené brambory. 

Cuketové placky low carb, pečené v troubě
Blanšírovaný květák, skvělá low carb příloha
Kedlubnové brambory
Květáková kaše s vypraženou slaninou

Pečivo

Občas si chceme dát pečivo, i když držíme low carb dietu. Běžné rohlíky jsou zakázané, ale to neznamená, že neexistuje náhrada v podobě pečiva bez sacharidů. LCHF bagetky, housky, chleba, placky. Bez mouky, a přesto dobré!

Jogurtový low carb chleba
Oopsie placky, low carb chleba

Pomazánky

Co si namazat na low carb pečivo? Přeci nějakou dobrou, zdravou pomazánku! Masovou, zeleninovou, z tvarohu nebo žervé. Tip na nízkosacharidovou snídani nebo svačinu.

Rillettes – dokonalá low carb pomazánka z pečeného masa
Pomazánka z pečené řepy
Guacamole – avokádová low carb pomazánka
Šunková pomazánka low carb

Nápoje

Prý se na low carb smí pít jen voda. Ale no tak! Kde jste to slyšeli? Nebuďme pohodlní a připravme si míchané drinky a koktejly, smoothie, kávové speciality.

Low carb smoothie kokosové ombré (s borůvkami)

Saláty

Low carb salát se zeleninou, kouskem masa a zálivkou s obsahem zdravého tuku si klidně dejte jako hlavní jídlo. Lehčí saláty poslouží jako příloha nebo svačina, když potřebujete zahnat hlad. 

Okurkový salát se zakysanou smetanou a koprem
Caesar salát s lososem

Omáčky, dipy

Domácí majonéza, teplé i studené omáčky na namáčení grilovaného masa. Low carb kuchyně má co nabídnout, chutné recepty čekají, až je objevíte!

Sušená rajčata, naložená v oleji
Domácí grilovací BBQ omáčka low carb
Losos s holandskou omáčkou a fazolkami

Low carb inspirace

pro dámy

Pokud chcete, nechte mi na sebe e-mail, čas od času vám pošlu nějaký dobrý recept nebo šikovný low carb tip.

Ctím vaše soukromí, z odběru se můžete kdykoliv odhlásit.

VŠECHNY RECEPTY

Všechny low carb recepty

Všechny low carb recepty na jednom místě jako inspirace pro váš nový jídelníček? Tady jsou! Pro víc receptů jednoduše klikněte na tlačítko Další recepty.

Chcete trochu low carb teorie?

Přečtěte si nejnovější články z rubriky Zdraví a hubnutí, věnované zdravému low carb stylu. 

>
Send this to a friend
Hezký článek z blogu LadyLowcarb.cz, tady je odkaz: https://ladylowcarb.cz/low-carb-recepty/