LOW CARB E-KUCHAŘKy

od Lucky Grusové

__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"17ee7":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default Palette","value":{"colors":{"17ee7":{"val":"hsla(var(--tcb-main-master-h, 210), var(--tcb-main-master-s, 77%), var(--tcb-main-master-l, 54%), 1)"}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"17ee7":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
PROHLÉDNOUT
__CONFIG_group_edit__{}__CONFIG_group_edit__
__CONFIG_local_colors__{"colors":{},"gradients":{}}__CONFIG_local_colors__

Řecký jogurt s ořechy

Od: Petra / LadyLowCarb


Začátky na low carb nejsou jednoduché, zvlášť pokud se jedná o konzumenta pečiva a sladkostí ve velkém (ano, já taky!).

V hlavě jsem si dokázala srovnat, co se mi v těle děje, ale když mi bylo po prvních pár dnech po přechodu na nízkosacharidovou stravu ouvej, málem jsem si ukousala nehty, jak mě pronásledovala chuť na něco sladkého. Hlad, ten jsem neměla.

Tipy na low carb čtení:


JAK PÁLIT A NEUKLÁDAT

Přečtěte si, jak se vědci spletli s jídlem, pohybem a pálením tuků.

Fitplan.cz


VOŇAVÁ KUCHAŘKA

Nejlepší low carb tištěná kuchařka pro nízkosacharidové vaření od Lucky Grusové.

Paleosnadno.cz

Prostě po prvních pár dnech na ostré low carb otravná kombinace honění mlsné, bolení hlavy a vlastně i celého těla (a vůbec jsem nebyla schopná říct, kde přesně), únava jak hrom, a nešlo mi to ze sebe sklepat.

No jo, keto chřipka v plné parádě.

Brzy jsem objevila rychlý a jednoduchý vyprošťovák, který alespoň zahnal chutě.

Řecký jogurt, do kterého jsem si nahrubo nasekala hrst ořechů a hořkou čokoládu.

Tahle kombinace je evergreen, chutná mi, dělám si ji prakticky od té doby bez větší obměny.

řecký jogurt s ořechy recept

Řecký jogurt

Bílý řecký jogurt si domů kupuju v kilovém kyblíku. Obsahuje 10 % tuku, není ochucený a přesto moc a moc chutná.

Řecký jogurt je ideální low carb potravina!

Poslední dobou je nabídka kyblíkového balení stále větší, v regále v jednom velkém supermarketu jsou až 4 různí výrobci. Zdá se, že nejsem jediná, kdo řeckému jogurtu přišel na chuť.

Ráda chroupu, proto si oříšky do jogurtu nasekám nahrubo nožem. Kupuju směs natural ořechů, nabídka v obchodech je také slušná.

Hořkou čokoládu už nějakou dobu miluju s pomerančovou kůrou. Není jí v čokoládě moc, ale dává jí netradiční šmrnc. Samotná čokoláda pak má přes 70 % obsahu kakaového másla.

řecký jogurt s ořechy recept

Řecký jogurt s ořechy

Tip na low carb snídani, hotovou za pár minut! Řecký jogurt s nasekanými ořechy a hořkou čokoládou.
Chutnalo? Ohodnoťte prosím recept:
4 z 1 hodnocení
Vytisknout Připnout
Příprava: 10 min
Čas celkem: 10 min
Porce: 1
Autor: LadyLowCarb.cz

POTŘEBUJEME

  • 200 g bílý jogurt (tučný 10 % řeckého typu)
  • 20 g Low carb ořechy (natural)
  • 15 g Hořká čokoláda (min 70 %)
  • 1 lžíce citronová šťáva
  • čerstvá máta (volitelně, na dochucení)

POSTUP

  • Smícháme bílý řecký jogurt s citronovou šťávou.
  • Velkým nožem nasekáme para ořechy a čokoládu, nasypeme na jogurt.

Poznámka k receptu:

Pokud máme čerstvou mátu, nasekáme pár lístků a vmícháme do jogurtu. Na přísnější low carb můžete trpět zápachem z úst, každé osvěžení v papuli je tedy vítáno!
Líbí se vám recept?Další porci low carb inspirace najdete na mém Pinterestu!
Petra / LadyLowCarb

Zajímá mě vše kolem low carb stravování. Jsem certifikovaným absolventem kurzu výživový poradce (společnost Nutris®), nemám však lékařské vzdělání - mějte prosím na paměti, že každé lidské tělo reaguje na změny v jídelníčku jiným způsobem, proto se moje zkušenosti od těch vašich mohou lišit.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Kvalitní ořechy za výbornou cenu

>
Send this to a friend
Hezký článek z blogu LadyLowcarb.cz, tady je odkaz: https://ladylowcarb.cz/recky-jogurt-s-orechy/